Avant de démarrer la lecture de ce qui suit ci-dessous, j’insiste encore une fois sur l’importance de ne pas suivre tout cela à la lettre et d’éviter à tout prix de vous culpabiliser ! Il y a la théorie, les conseils et puis ce qui est adaptable singulièrement à la situation de chacun, en fonction du moment, en fonction des jours, en fonction des besoins de chacun et de notre histoire individuelle.
Je vous invite à pouvoir rassembler dans une boite ou une farde l’ensemble des réalisations faites par votre enfant durant cette période de confinement. S’il le souhaite, tout cela pourra être ajouté à sa boite thérapeutique lorsque nous nous retrouverons pour nos séances. Votre enfant peut également m’envoyer ses dessins et créations par la poste afin que je les ajoute directement dans sa boite thérapeutique à l’adresse suivante : Zoé Campus – 213, avenue de la couronne – 1050 Ixelles.
Petits conseils d’une Psy
Les enfants, tout comme nous, sont plongés dans cette drôle d’aventure. Cependant, contrairement à nous, ils n’ont pas toujours les outils pour faire face à ce qui se passe. Plus l’enfant est jeune et plus il a des difficulté à comprendre la réalité qui l’entoure.
- Expliquer le coronavirus : Les enfants, même jeunes, ont besoin de comprendre ce qui se passe et pourquoi ils ne vont plus à l’école, pourquoi ils ne peuvent plus voir les gens qu’ils aiment, pourquoi tout le monde se balade avec un masque en rue, pourquoi les adultes sont si stressés, etc. Si vous vous sentez à l’aise de pouvoir expliquer à votre enfant ce qui se passe, vous savez également que vous allez devoir régulièrement (pour certains, tous les jours et plusieurs fois par jour), faire des rappels. La répétition leur permet d’intégrer l’information et de comprendre ce qu’ils vivent.
- Conseils donnés aux parents pour parler simplement du coronavirus.
- Fiche explicatives coronavirus.
- Infographie qui utilise des mots simples pour expliquer aux enfants le coronavirus.
- La petite maladie
- Infographie qui explique ce qu’est le coronavirus.
- Pictogramme pour expliquer le coronavirus. ou encore ici.
- Coronavirus expliqué aux enfants à l’aide de carte mentale.
- Coco le virus.
- Supports pour expliquer ce qui est permis et pas permis.
- Infographie pour expliquer aux enfants comment bien se laver les mains.
- Confinement.
- Pourquoi il faut se laver les mains ?
- Expérience des paillettes.
- Coronavirus : comment en parler aux enfants ?
- Comment parler du coronavirus à mon enfant ?
- Les 3 petits cochons et le vilain-méchant-virus-loup
- Rythme et temporalité : Face à ce que nous vivons, il est important de garder un rythme et de continuer à structurer les journées, de faire la différence entre les semaines et les week-end. Et cela est d’autant plus important pour les jeunes enfants qui se structurent par des repères temporels, la répétition et les rituels journaliers. Les outils concrets permettent aux enfants de mieux comprendre le temps qui passe et les aide à structurer leur journée. Fêter les vacances de printemps en proposant de décorer la maison (ou à minima la chambre de l’enfant), envoyer des cartes de Pâques aux personnes que l’enfant aime sont des moyens concrets pour marquer que nous sommes dans cette période de l’année.
- Conseils pour élaborer un planning durant le confinement + Modèles de plannings.
- faire-un-planning-visuel-pdf
- Diplôme Héros du confinement
- Planifier la journée.
- Proposition d’une journée type
- Modèle de planning pour la semaine.
- Création d’une horloge.
- Poutre du temps.
- La routine de poulpi
- Autre Poutre du temps.
- Combien de temps ca va durer?
- Activité de coloriage de Pâques.
- Responsabiliser les enfants : Les enfants ont besoin de garder une maitrise et un sentiment de contrôle par rapport à ce qu’ils traversent. Les rendre actifs et responsables d’eux-mêmes ou de certaines tâches du quotidien les aidera. Cela leur permettra notamment de se sentir considérés et d’avoir le sentiment d’accomplir une action positive. Vous pouvez par exemple les inviter à faire leur lit après le petit déjeuner ou les aider à mettre la table. Cela peut être proposé sous la forme d’un challenge ou d’un jeu (ex: le premier qui a fini de faire son lit parfaitement a gagné).
- Conseils et idées de tâches ménagères pour les enfants.
- Tableau à point.
- Un set pour apprendre à mettre la table.
- Les responsabiliser face à l’hygiène.
- Autonomie-l’habillement
- Vous pouvez proposer de déguiser l’enfant (avec un chapeau ou autre) et le désigner comme “inspecteur du linge sale” pour l’inviter à aller chercher partout dans la maison ce qui doit aller au lavage (à faire sous surveillance).
- Ranger avec les enfants est également l’occasion de récupérer du matériel pour de prochaines activités créatives : mettre de côté des catalogues, des bouchons, des boites d’oeufs, boite à chaussures, bouchons en liège, cordelette, boutons orphelins, etc.
- Vous pouvez organiser un concours de ramassage de jouets : chacun un panier dans les mains et celui qui en a ramassé le plus a gagné !
- Nommer les émotions : Il est important de pouvoir offrir la possibilité aux enfants d’exprimer leurs émotions et ce, particulièrement en cette période. Ce n’est pas parce que votre enfant “a l’air” d’aller bien que c’est le cas. Veillons également, à l’inverse, à ne pas projeter nos propres inquiétudes et angoisses sur nos enfants.
- Mes peurs et mes plaisirs
- BD sur la peur
- BD sur la mélancolie
- J’aime tout ça.
- Aides visuelles émotions.
- Dossier sur les émotions liées au coronavirus.
- La cocotte des émotions.
- Fiche les moments difficiles.
- Fiche j’identifie les émotions.
- Fiche j’accède aux émotions positives.
- Vocabulaire des émotions.
- Il est dans l’opposition et refuse tout ce que je lui demande !
- Pourquoi il sourit quand je le gronde ?
- Pourquoi il se met en colère ?
- Vidéo Aider votre enfant a gérer ses émotions.
- Comment éviter de transmettre votre anxiété ?
- Comment gérer les comportements d’opposition pendant le confinement ?
- BD Les co-conflits.
- Donner du sens : Il est important que les enfants se sentent acteurs de ce qui se passe et qu’ils puissent donner du sens à ce que nous vivons. Je vous invite à pouvoir créer un sentiment d’appartenance plus grand en pensant certes à la famille mais également aux amis, aux voisins, aux gens qui continuent à travailler dans les supermarchés, les postes, les hôpitaux, etc. Il peut être intéressant de réfléchir avec les enfants à la manière dont ils peuvent contribuer à offrir leur soutien, à montrer leur gratitude aux personnes extérieures.
Quand s’inquiéter ?
Le stress peut se manifester chez votre enfant et cela est bien normal au vu de la situation actuelle. Voici une série de “symptômes” qui peuvent apparaître :
- La peur d’être seul, votre enfant est davantage collé à vous, ne veut plus dormir tout seul;
- Apparition de cauchemars;
- Modification de l’appétit;
- Apparition de comportements régressifs (se met à parler comme un bébé, réclame à nouveau le biberon, accident au niveau de la propreté, etc.);
- Augmentation des “crises de colère”;
- Irritabilité.
Vous pouvez le soutenir en faisant preuve de patience et de tolérance (autant que faire se peut en cette période !), en le rassurant verbalement et physiquement (si cela est possible et que vous n’êtes pas malade), en encourageant l’expression lors de jeux, de lecture d’histoires, de jeux d’imitation. Vous pouvez transitoirement revoir les règles du coucher, prévoir un temps calme et réconfortant avant le coucher, éviter d’exposer les enfants aux médias et maintenir une routine régulière.
Réactions normales de stress chez l’enfant face au covid19.
Il convient de s’inquiéter si ces symptômes persistent dans le temps et en intensité. Si vous avez le moindre doute, n’hésitez pas à me contacter par mail ou sur mon téléphone.
“Je m’ennuie”
Il n’est pas toujours simple de se renouveler dans les activités à proposer aux enfants et à s’y retrouver dans tout ce qui est proposé. Vous trouverez ci-dessous une sélection de sites internets proposant un vaste choix intéressant d’activités.
- N’oubliez pas de sortir et de vous aérer tous les jours, même si ce n’est que 10 minutes par jour. Voici des propositions d’activités à faire avec les enfants lors des sorties : ici.
- Vous pouvez mettre dans un grand saladier (ou autre contenant) des “bons à activités”. Lorsque votre enfant s’ennuie, invitez-le à piocher dans le bol.
- Activités pour bouger à la maison.
- 60 activités à faire à l’intérieur.
- Histoires.
- Liste coopérative avec plein d’activités.
- Liste d’activités à faire avec les enfants.
- Autre liste avec une série d’activités.
- Garder une santé physique et psychique.
- La question de l’ennui et la gestion de l’espace.
- Kit transculturel.
- 1001 idées pour occuper les enfants.
- Cahier collaboratif – Plus de 100 activités.
- Cahier d’activités.
